Atelier Yoga pour enfants et parents le samedi 06 avril

Yogavita March News in Francais

Les choses ne se déroulent pas toujours  comme prévu. Arrivant en Afrique du sud c'était le cas.Le conseil que Yogi Babacar Kane  donnait lors de la formation yoga m'est alors venu à l’esprit. «Accueillir, accepter et adapter». Dans des moments pareil,la respiration est aussi un outil magnifique  pour retrouver l’unité, le calme et la clarté  :

La peur et l’angoisse montent parfois

Je veux les dépasser

Je reviens à la respiration

Je lui donne toute mon attention

Une main sur le ventre

Une main sur le coeur

J'apprécie chaque respiration

J’inspire  :le ventre, les cotes, la poitrine, les clavicules montent    et s’ouvrent

J’expire  : les clavicules, la poitrine, les cotes, et le ventre se détendent en baissant.

Encore et encore

Chaque respiration me ramène à moi même

Chaque respiration me ramène au chemin du milieu

Ici je me sens calme

Ici il est chaud    à l'intérieur

J’étais bien accueillie comme prévue et transportée direct dans le «bush»!  Au lever du soleil j’ai observé des lions, girafes, zèbres, springbok dans une véhicule sans toit. Au coucher du soleil    des rhinocéros, un troupeau d'éléphants, des cobras et  des girafes.  Quand j’observe les animaux je suis pleinement présente. La vision de leurs comportements lents et simples me procure une vraie joie. Environnement coloré, paisible  : c’est magnifique  !

Au Cap, autrement nommé «la ville mère» des écureuils sympathiques se promènent dans les «Company Gardens» qui sont entourés de la majestueuse    «Table Mountain» et «Lion’s Head». Une randonnée de 2 heures et demi de marche  pour arriver au sommet  ou les nuages coulent à travers  le pic pour plonger ensuite dans l'océan.

Le lendemain j’entamais un voyage en train «vigilant» pour Simon’s Town. Je n’avais pas trop peur jusqu’ au moment où plusieurs femmes en route m’ont dit « tu n’as pas peur de voyager seule  ?»    «rentre tôt le soir» et «toujours voyager en taxi la nuit» «prenez le premier classe en train».Cette expérience m'as bien fait  apprécier l'environnement sécurisante de Bordeaux. Mes voyages me permettent de voir le coté lumineux et sombre de chaque lieu.

Au Cap de la bonne espérance, des mers bleu turquoise et des vents sauvages. Un arrêt à la plage de Boulders - seulement ici pouvait-on    lire un panneau signalant «merci de vérifier sous vos voitures la présence de pingouins avant de partir» ! une petite baignade et promenade au bord de la mer.

Je tourne ma tête, une baleine!

la grâce avec laquelle  

elle soulève sa queue puissante

nous donne une petite idée

de tout ce qui n’est pas visible

Sous l’eau

La cap est un endroit où la beauté est crue et les blessures aussi: l’esclavage, l'apartheid, la pauvreté, le chômage, la violence et le VIH. Ceci dit, l’esprit humain de courage et de détermination est fortement ressenti dans la muséum de Nelson Mandela, La Maison de l’esclavage et beaucoup d’autres belles initiatives comme le festival d’art «Infecting the City» et le carnaval auquel j’ai eu le plaisir d’assister pendant mon séjour.  

En route pour l'aéroport à nouveau, le conducteur m’a demandé ce que c’était le yoga? Il me dit «donc c’est pas pour se battre» ?

J’ai répondu    «seulement une bataille intérieur pour conquérir ses propres démons et découvrir son vrai soi».

Yogavita March News in English

Things don’t always happen as expected. Arriving in South Africa that was the case. Yogi Babacar Kane’s advice came to mind: to welcome, accept and adapt.  In such moments, breath is also a wonderful tool to find unity, calm and clarity

Fear and  anxiety rise sometimes

I want to overcome it

I come back to breath

I give breath my full attention

One hand on belly

One hand on heart

I savour each breath

I breathe in: the belly, ribs, chest, collarbone rise and expand

I breathe out: collarbone, chest, ribs and belly relax down

Again and again

Long slow deep breaths

Each one brings me closer to my true self

Each one brings be back to the middle road

Here I am calm and warm inside

I was welcomed as planned at the airport and transported straight to the bush! At sunrise, I watched Lions, baby lions, girafes,springbock, zebras in an open air véhicle. At sunset, rhinos, a whole herd of elephants, cobra and giraffes. Observing the animals i feel fully present. Their slow, clear movements are a joy. Colourful, peaceful, wonderful.

In Cape town also known as «the mother city» friendly squirrels roam in the company gardens, sheltered by the majestic Table Mountain and Lion’s head. 

A challenging 2 and a half hours hike was very worthwhile: clouds melting over the mountain top into ocean as sun set. The following day, a "vigilant" ride on the train to Simon’s town. I didn’t feel scared about travelling on my own  until I received a few comments en route «you are travelling by train  on your own, a woman, are you not scared?» Now i was a little! I was advised to travel first class and to travel back early evening and to always take a taxi after dark. This experience  allowed me to really appreciate the safe environment of Bordeaux! As I travel see that places have their dark and light sides.

The cape of good hope:Turqoise seas and wild winds.Boulder beach- only here would one see signs reading" please check under your cars for penguins before driving off". A a quick dip in the sea and a stroll.

I turn my head a whale

The grace with which

she lifts her mighty tail

Gives us an inkling

Of what is unseen 

Below water

 Cape Town is raw beauty and raw hurt: slavery  , apartheid, poverty, high unemployment, violence ,AIDs. The human spirit of courage and determination can be felt at the Nelson Mandela museum, the Slave lodge and many other initiatives throughout the city, like the Infecting the city performing arts festival as a means of empowerment and the carnival which took place on my last night! The driver on the way to the airport asked me what yoga was all about?  «so its not for fighting ? ». I replied «only the fight within yourself to conquer your own demons and discover your  true self».